人们都说“早睡早起身体好”，其实并不完全正确。“并不是每个季节都适合这条‘法则’，应该根据一年四季阳气生发潜藏的态势来调整作息时间。”广州医科大学附属第一医院中医科主任夏鑫华介绍，春夏两季属于“生”“长”的阶段，更适合夜卧早起。他建议，晚上可以适当晚睡，早晨建议早起。睡眠障碍 中医辨证论治中医认为，春季是阳气生发的季节，但一些人因体质虚弱、情志不畅、湿邪困遏等原因，导致脏腑虚损，阻碍了阳气的生发，会出现一系列的睡眠问题。...

“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲。杨花榆荚无才思，惟解漫天作雪飞。”唐代诗人韩愈的诗句，描绘了这样一幅春日景象：百花使尽浑身解数争奇斗艳，没有艳丽花朵的杨树、榆树也不甘示弱，飘飘洒洒地来一场暖春“飞雪”。很多人认为，这种似“飞雪”的杨絮就是“杨花”，但实际上，杨絮只是杨树的种子。而此前杨树雄花散发的肉眼看不到的花粉，是引起春季花粉过敏高发的原因之一。什么花容易引发过敏？其实，花色越鲜艳、气味越重的花，...

对皮肤来说，经过寒冷干燥的冬季，虽然迎来春季，但面对的考验依然严峻，干燥、过敏、晒斑等一系列问题都会“探出头来”……护肤品“轻装上阵”季节交替，护肤品也要及时更新。在冬季的护肤品若还没用完，也不要在春季继续使用。挑选春季的护肤品，应以“轻透”为原则，避免油性偏大的霜剂，而换成油性小、水分多的乳液。乳液透气性好，使用起来更舒适、轻松。春季不宜再用液体粉底，最好改用干湿两用粉底，以避免沾住太多的灰尘、花粉，...

近年来，枸杞泡茶慢慢成为一种时尚养生法。河南省中医院药学部药师杨建光提醒，枸杞服用有宜忌，正确使用更健康。枸杞有降糖功效杨建光介绍，枸杞性平，味甘，归肝、肾经，有滋补肝肾、益精明目的功效，多用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳萎遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症状。现代药理学研究表明，枸杞富含多种维生素、多糖、黄酮多酚、类胡萝卜素、生物碱等化学成分，具有免疫调节、抗氧化、抗肿瘤、保肝、神经保护、...

近日，国务院办公厅印发《中医药振兴发展重大工程实施方案》（以下简称《实施方案》），进一步加大“十四五”期间对中医药发展的支持力度。业内人士表示，中医药行业进入新的发展时期，《实施方案》为加大“十四五”期间对中医药发展的支持和促进力度、着力推动中医药振兴发展指明方向。在一系列的利好政策下，中医药行业有望开创产业发展新局面，“绘”出振兴新图景。进一步明确中医药发展“怎么干”《实施方案》指出，加大投入与体制机制创新并举，...

过敏体质的人，体质大部分是先天形成的，经后天调理可以减轻或消除过敏症状。过敏体质的人主要表现为适应能力差，容易患药物过敏、花粉过敏、蛋白过敏等。如果发生过敏，就会出现皮肤瘙痒、皮疹、咳嗽、哮喘等症状。过敏体质人群饮食宜定时定量，选择高蛋白、高钙的食物，并且热量要足够，避免食用会导致过敏的食物，另外饮食宜加热后再吃。饮食原则1.避免过敏食物，如避免食用蚕豆、白扁豆、鹅肉、虾、蟹等。2.饮食宜清淡、均衡，粗细搭配要适当，...

来源：人民网-科普中国