肾脏衰老直接导致人体衰老，要做好保护措施

《内经》中论养生，还提倡注重肾气的保养，因为肾气历来被认为是生命的关键，它能决定人的生长壮老的全过程[18].《内经》在论及养生时把养肾气放在非常显着的地位，从肾的生理功能看：“肾为先天之根”、“五脏之本”、“生命之本”内藏元阴元阳，禀命火，育真气，人体的生长发育衰老与肾气的关系极为密切。李念峨说过：“天运全靠一轮红日，人生全凭一息真气。肾气即肾精所化之气，人体的一系列生理变化全靠肾的精气主持。”古代医家有“存精气以养生”的主张[19].《内经》在《素问·上古天真论》中反复提到肾气，认为人体生长发育，健康长寿决定于肾气的强弱。如：“女子七岁肾气盛，齿更发长”,“三七，肾气平均，故真牙生长而长极”,“丈夫八岁，肾气实，发长齿更”,“二八，肾气盛，天葵至，精气溢泄，阴阳和，故能有子”,“三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙出而长极”,“五八，肾气衰发堕齿槁”,“八八，天葵竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去”.全段原文论及肾脏的就有七处之多，明确指出肾气虚衰，五脏功能也衰，整个机体处于衰老的状态[20],因而，肾衰是衰老的根本原因。随着年龄的增长，脏腑各器官系统的功能都要发生改变，这些变化都是由肾的虚衰造成的，肾气枯竭，其他脏腑的经脉气血都空虚[21].这些都可以说明《内经》论养生，注重肾气的观点是有科学依据的，因此，饮食有节，起居有常，神志舒畅，慎戒房劳，不妄耗妄泄肾中精气，就能达到健康长寿。

养生观在《黄帝内经》中占有重要的地位，在日常生活中，把养生的良好习惯运用于生活和文化当中，例如吃放要有讲究、要注重营养搭配、饮食清淡；练习书法、绘画；散步、健身等保持心情舒畅、愉悦，都是养生的具体内容[22].《内径》中对于养生的内容充实，经验丰富，为我们提供了非常有价值的良好养生观，只要我们按照内容具体实施，定会受益良多。