今年的2月4日是立春，古人云：“一年之计在于春”。春天万物开始生根、发芽，人体的气血运行也开始增强。

游人在杭州西湖景区孤山梅园内赏梅。新华社记者 韩传号 摄

郑州市中医院康复科主任苟成钢建议，春季要顺应大自然的变化特点来调整作息和活动，尽量不熬夜，运动能缓解春季乏力，但不宜过于剧烈，可选择散步、慢跑、瑜伽等较为轻松平缓的运动方式。

“春季要注意保持情绪平稳，避免大怒或过度思虑，这对预防脑血管疾病尤其重要。”苟成钢表示，立春后气温乍暖还寒，血管收缩舒张频繁，加上春季肝火旺盛，可能引起血压波动、头晕头痛，甚至增加中风等疾病的发病风险，若出现持续头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。

立春不仅是一个节气，更是全年养生的起点。调整生活节奏，顺应自然规律，帮助身体积蓄能量，以蓬勃生机迎接新的一年。苟成钢表示，春季养阳不是盲目进补，而是通过饮食、运动、起居的巧妙调整，唤醒身体。可适当多吃韭菜、香椿、蒜苗等绿色蔬菜。（记者王烁）

来源：新华社