冷饮的冰凉、撸串的豪爽

除了让我们享受夏季的畅快外，

还带来了腹泻的风险。

夏季是感染性腹泻的高发季，

我市近期腹泻病例有所增加，

以下人群更要特别注意预防

01注意个人饮食、做好居住场所的卫生，尤其做好手卫生，避免病从口入。

02饮食量以七至八成饱为宜，避免饮酒及暴饮暴食。

03饮食以清淡、易消化、易吸收、富有营养的食物为主，尽量减少脂肪的摄入。

04避免进食过凉的食物，避免食用冰箱里存放时间过长的食物，尽量不吃隔夜菜、凉拌菜，剩饭剩菜再次食用前应热透。

       不要随意使用抗生素类药物。应前往正规医疗机构寻医问药。

06适当锻炼，增强体质，提高机体免疫力，尤其是胃肠道的疾病抵抗力。

07注意休息，避免受凉、劳累，预防感冒和中暑。

       有基础疾病的，需要规律治疗、定期服药，避免非胃肠疾病引起的腹泻，需注意饮食规律，避免因喂食过多、过少或时间不规律，导致的消化系统紊乱，从而引发腹泻。

08注意饮食卫生，尽量不要在家庭以外场合就餐或参加多人聚餐。

09蔬菜水果要用流动的水洗净，可削皮的水果蔬菜建议削皮后食用，海鲜、肉类需要充分烹熟，处理食物的刀具、案板需做到生、熟分开.

10进食的食品应保证新鲜、清洁，餐具应定期消毒。

11尽量不饲养宠物；如坚持饲养宠物，应该在抚摸宠物后按六步洗手法做好清洁，远离患有腹泻的宠物，不要接触宠物的分泌物、呕吐物、粪便等。

12尽量减少出差或旅行。出门在外，一定要吃充分蒸煮的熟食，吃水果要去皮，喝瓶装密封的饮料或煮沸后晾凉的水。

养成良好的卫生习惯，饭前便后洗手。