为进一步助力学校心理健康教育工作四级网络建设，健全完善“学校—学院—班级—宿舍”四级心理防护体系，全面提升全体学子心理健康素养，健康学院于4月29日在B309教室顺利开展《大学生常见的情绪困扰与自助技巧》心理健康建设专题讲座，用专业力量守护每一位师生的心灵健康，搭建起全方位、多层次、暖人心的心理健康守护平台。

心灵是生命的底色，健康的心理是奔赴美好未来的基石。当下，学习的压力、生活的烦恼、成长的迷茫，都可能成为心灵旅途上的小小阻碍，而完善的心理健康教育网络，是为心灵遮风挡雨的坚实屏障。此次心理健康专题讲座，正是我院推进四级心理网络建设走深走实的关键举措，旨在打破心理沟通壁垒，让心理健康教育覆盖校园每一个角落、延伸至每一位师生身边。

讲座现场，来自学校心理健康教育中心的赵燕老师聚焦师生日常面临的情绪管理、压力调适、人际沟通、自我认知等高频心理问题，用通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，深入浅出地讲解有关于《大学生常见的情绪困扰与自助技巧》心理健康知识，传授科学实用的心理调节方法。从识别不良情绪的信号，到掌握放松解压的技巧；从建立和谐的人际关系，到学会接纳自我、拥抱不完美，老师一步步引导大家正视心理健康问题，摒弃对心理困扰的偏见与顾虑，主动关注自身心灵状态，学会自我关怀、自我调节。

同时，讲座让在座学子清晰了解各层级心理帮扶渠道：学校层面统筹专业资源、提供专业心理辅导，并搭建交流平台、及时关注同学心理动态，宿舍层面筑牢亲密防线、做好日常陪伴互助。四级网络环环相扣、层层联动，构建起“早发现、早干预、早疏导”的全方位心理防护模式，让每一份心灵困扰都能被看见、被回应、被温暖守护。

聆听讲座的过程中，学生们认真倾听、积极互动，在沉浸式学习中收获了心理健康知识，缓解了内心压力，更树立起科学的心理健康理念。大家纷纷表示，此次讲座不仅解开了心中的困惑，更让自己懂得了如何关爱自我、善待他人，也深刻感受到学校对师生心理健康的高度重视与暖心关怀。

此次心理健康建设专题讲座的举办，既是对学校四级心理健康教育网络的进一步夯实，也是校园心理健康教育工作的有力延伸。未来，健康学院将不断优化心理服务体系，把心理健康关怀融入校园生活的方方面面，用心呵护每一颗心灵，用爱陪伴每一段成长，助力全体师生在校园这片温暖的沃土上，心向阳光、步履铿锵，以健康积极的姿态奔赴人生每一段征程！

关注心灵健康，共筑温暖校园。愿每一位师生都能学会呵护心灵、调节情绪，带着满满的正能量，在成长路上勇敢前行，绽放属于自己的耀眼光芒！