（一）BASS刷牙

1、BASS刷牙适用于所有人群及牙周手术者。

2、操作方法：手持刷柄，将刷头置于牙齿颈部，刷毛指向牙龈，上颌向上，下颌向下，刷毛与牙体长轴呈45°，轻轻施力使部分刷毛进入龈沟内，部分刷毛在龈上，以2-3颗牙为一组开始刷，采取水平短距离颤动的方法，来回颤动10次，然后向冠方转动，然后移至下一区域，注意区域要有重叠，用此方法刷完上下颌的所有唇颊面。

3、用同样的方法刷舌侧面，刷上颌前牙舌侧的时候，刷头直立，刷毛牙龈接触，至上向下拂刷，下颌至下向上拂刷。

4、刷磨牙颌面时，将刷头与颌面垂直，轻轻施力，来回拂刷。

5、每天刷牙至少2次，每次至少2分钟，每次3个面。

牙线的使用(指定区段）

1、取一段30—40cm长的牙线缩到两手中指上清洁左侧上牙时用左手的拇指颌右手食指，指腹朝上，绷紧牙线，两指之间留线1-1.5cm，大拇指在颊侧，食指在腭侧，轻轻用力，通过两牙接触点，将牙线向一侧倾斜，包绕牙冠，上下刮除4-6次，消除邻面菌斑，然后将牙线向另一侧倾斜包绕牙冠，上下刮除4-6次，用同样的方法清除左侧上牙所有邻面。

2、清洁右侧时，用右手拇指和左手食指，指腹朝上，绷紧牙线，同样的方法清除右侧上牙。

3、清洁下颌牙时，用两手食指指腹朝下，绷紧牙线，两指之间留有1-1.5cm牙线，轻轻用力，通过两牙接触点，一样的方法清洁所有邻面菌斑。

4、要注意一点，对于接触点较紧的牙做水平拉锯式移动通过两牙接触点，不要遗漏最后一颗牙的远中面，每清洁完一个区段漱一次口。

（二）龋齿预防

随着生活条件的改变，人们的饮食结构也在变化。食品的精细化，含糖食品的增多等都会导致龋病发病率的增加。平时要多注意口腔卫生，定期做牙齿检查，培养良好的饮食习惯，如发现牙齿有龋损现象，要及早就医，以防龋损进一步扩大，最终导致牙齿的缺失，影响消化功能及身体健康。

家庭护理

进行龋病治疗后，应听从医嘱。补牙后如出现轻微疼痛，可先观察，如疼痛进一步加重，出现咬合痛或自发痛，应及时复诊治疗。

日常生活管理

要尽量少吃致龋食物，如糖果、糕点、含糖饮料等。应该多摄取有助于控制牙菌斑的自洁性食物，如新鲜蔬菜及富含纤维的食品。两餐间吃甜食会明显增加龋病的发病率，要尽量避免。

成人可以选择含氟量较高的牙膏早晚刷牙，每次刷牙时可挤出黄豆粒大小的牙膏，刷牙时间不少于3分钟，建议牙刷每月更换一次。餐后使用漱口水去除食物残渣及口腔细菌，用牙线清理牙齿邻面。

预防

一级预防

口腔检查：了解口腔健康知识，合理摄取营养，每年洁牙一次以及进行一次口腔检查。

保持口腔清洁：去除牙菌斑，其中刷牙是最简单易行的方法。正确的刷牙方法：手持牙刷柄，刷毛倾斜45°角，将牙刷毛束尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷，牙的内外面和咬合面都要刷到。

使用氟化物：如含氟漱口水、牙膏等。

二级预防

重视龋病的早期防治，早期诊断，早期治疗，阻止龋病的继续发展和加重。

三级预防

及时治疗，防止并发症的发生，避免出现自发痛、叩痛等牙髓炎或根尖周炎的症状。